2 порции 5 мин (ваши 5 мин)
Нежный молочный смузи с бананом, медом и ягодами крыжовника — витаминный напиток и перекус в одном флаконе! Основа из молока придает напитку нежный, какой-то сливочный вкус, а семена мака — интересную текстуру. Полезно, вкусно и готово всего за 5 минут. Попробуйте!
Продукты (на 2 порции)
Молоко — 200 мл
Крыжовник — 200 г
Банан — 170 г
Мёд — 1 ст. ложка
Мак — 1 ч. ложка
*
Для украшения (по желанию):
Мята свежая — 4 листика
Мак — 1 щепотка
Подготовьте продукты по списку.
Крыжовник подойдёт как свежий, так и замороженный.
Чем более спелым будет банан — тем слаще будет смузи.
Количество мёда можно регулировать по вкусу — если банан переспелый и крыжовник сладкий, то можно сократить количество мёда или не использовать его вовсе.
Вымойте и обсушите ягоды крыжовника.
Банан очистите, поломайте на небольшие кусочки и поместите в чашу блендера. Добавьте ягоды крыжовника.
Добавьте мёд и семена мака.
Влейте молоко.
Взбейте всё на высокой скорости примерно 1-2 минуты, до однородности.
Смузи из крыжовника, с бананом и маком готов. Разлейте его по бокалам, дополните соломинкой и по желанию украсьте листиком мяты и щепоткой семян мака.
Приятного аппетита!
Источник: russianfood.com
